Не хватает времени.

 Часто ли Вам приходилось это слышать? А приходилось ли так говорить?
 Мы сейчас конечно не будем рассматривать то, что заставляет кого-либо это произносить, лень или может что-то  другое (хотя в основном именно лень в этом виновата).

 Каждый из нас знает, что физическая нагрузка  необходима нашему  организму. Это не расходует, а наоборот, придает нам силы и энергии: ускоряет кровоток, делает дыхание более интенсивным, а следовательно,  наше сердце, легкие, мозг и мускулы получают больше кислорода. Для этого не нужны длительные нагрузки, а достаточно лишь:

1. Заниматься по полчаса. Даже такие  короткие занятия чрезвычайно полезны для вашего организма. Упражнения приводят вас в тонус, помогают выработке эндорфинов (природных болеутоляющих), повышают настроение, и укрепляют  иммунитет.

2. Забыть об автомобиле. Ходьба - превосходный вид упражнения, кроме того, повышает энергичность. Старайтесь не пользоваться без нужды автомашиной (лифтом и пр.), проходите короткие расстояния пешком.

3. Поднимать вес (начинайте с малого). Даже простые движения гантелями в течение нескольких минут, разгонят вашу кровь, и вы это почувствуете.

4. Пусть упражнения станут частью вашей повседневной жизни. Пусть совсем по не многу, но каждый день.

5. Меняйте комплекс упражнений. Даже если вы настроились исправно делать зарядку, рано или поздно вы почувствуете, что запал постепенно пропадает. Причина в том, что вам элементарно надоедают одни и те же заезженные упражнения. Включите фантазию.

6. Занимайтесь всегда, даже во время путешествий. Не позволяйте дороге ломать ваш график занятий.

7. Занимайтесь с другом, коллегой. Это намного веселее и будет стимул не уступить друг другу.

8. Любите себя! Делая упражнения, вы помогаете своему организму, и он ответит вам тем же.
Чем больше вы занимаетесь, тем больше у вас энергии, и вы чувствуете это.

9. Не откладывайте дела до понедельника. Начните с сегодняшнего дня!